小魚的悠遊天地

秋天的早晨..溫溫胃..

最近一直聽到一些長輩說燕麥的好處，
居然有個原本高血壓逼近140..因為每天都吃燕麥早餐，大半年了～現在一直控制在110左右
很神奇也..

我算是很努力作早餐
一星期下來能夠好好準備正餐的機會真的不多
倒是每天的早餐，算認真準備
打豆漿..土司三明治，法式潛水艇三明治..
努力的時候會自己動手作麵包..這兩三個月偷懶..都直接買現成的...一次一星期份！
削水果，蘋果芭樂洗葡萄..

其實我自己最愛的還是黑咖啡＋奶油抹烤土司
簡單的開始一天的清晨..

昨夜裡就搬出的NATIONAL壓力鍋
材料準備好..
這是主材..薏仁，綜合燕麥..還有桂格的三寶燕麥片...
記得薏仁要先泡水..


各色蔬菜..紅蘿蔔、高麗菜、玉米、黑木耳..還加一些枸杞子



加入高湯，然後設定高壓力..20分鐘


這個電子壓力鍋..其實與一般壓力鍋的原理都相同，方便不用顧火拉..
所以一覺醒來...就有熱騰騰的好粥等著囉！